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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

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仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

本文转自(zhuǎnzì)【CCTV生活圈】； 伏案工作时，有的人屏幕比较高，属于仰头族(zú)，推荐2个动作： 下颌回缩：挺胸收腹，下巴(xiàbā)平行水平后移，维持1～3秒； 拉伸(lāshēn)斜方肌：一只手背在身体后方，另一只手牵拉头部向斜前方。 仰头族和低头族锻炼方法不一样，动作(dòngzuò)别做反，详细教程↓
仰头族和低头族锻炼方法不一样 这几个动作别做反

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